水泳　個人レッスン　東京　渋谷区　２３区　初心者　クロール　平泳ぎ　背泳ぎ　バタフライ　シンクロ　飛び込み

　　超初心者の為の水泳講座　

　　　　　今回はもう一つの意味の「水慣れ」に関してです。

　　②　恐怖心をとろう！　

　

　　　　　　　　コレは幼児など水に恐怖心がある人を水に慣らす為の練習の事です。
　　　　　　　　人間は水生動物ではありませんので、本来「怖い」のは当たり前です。

　　　　　　　　しかし、人の脳はいつもと違う状況が一定期間続くとそれに適応する様になっています。
　　　　　　　　コンタクトが目になじむのもこの現象の一つです。
　　　　　　　　コレには時間と頻度が必要になって来ます。
　　　　　　　　あまり間隔が空くと最初に戻ってしまいますので。
　　　　　　　　ある程度頻繁にプールに通い反復する事が大切になってきます
　　　　　　　　とは言っても、嫌な所には通いたくありませんよね。
　　　　　　　　そこが指導者の腕の見せ所です。
　　　　　　　　楽しく遊びながら徐々にプールに慣らして行ってください。

　　　　　　＜代表的なレッスンで・・＞
　　　　　　　　　　　水かけっこ／水中歩行
　　　　　　　　　　　ワニさん／カニさん／ウサギさん／カエルさん／アヒルさん
　　　　　　　　　　　大きくなる／小さくなる／水中ジャンプ／島渡り
　　　　　　　　　　　お尻ぺったん／お腹ぺったん／耳浸け／頭浸け
　　　　　　　　　　　トンネルくぐり／飛行機／碁石広い／輪くぐり／股くぐり
　　　　　　　　　　　電車ごっこ／鬼ごっこ／水中ジャンケン／
　　　　　　　　などなどが有ります

　　　　　　　　そして、最も大切なのが「褒め言葉」です。
　　　　　　　　できなかった事ができたら・・空かさず褒めましょう！
　　　　　　　　「わ～すご～い！できたね～」
　　　　　　　　できたら、多少オーバーに褒めましょう。
　　　　　　　　そうする事で、プールや水が好きになって行きます。
　　　　　　　　そうしたらしめたもの、徐々にレッスンに以降して行きます。

　　　　　　　　私は遊びを工夫するのが大好きで、もっともっとたくさんの遊びがあります
　　　　　　　　それは、また別の機会に致しましょう(^_^;)
　　　　　　　　どうぞ、ご自身でいろいろ工夫なさってみてください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜　by YUKI　＞